LESSON

ヨガ・トレーニングは難しいものではありません。

体の硬さも年齢も体力、筋力も関係なく、自分に合ったレベルで始められます。

痩せたい、パンプアップしたい、効果をすぐに出したい！という方は他のパーソナルジムをおすすめします。

私がお伝えしている、指導しているのは健康な方がより健康度を高めるために運動するのはもちろん、各種疾患をお持ちの方がより健やかに過ごすために、安全かつ安心してヨガ・トレーニングです。

継続したのちに、痩せた・引き締まった・体がラクになった、筋力、体力がついたなど結果がついてくることはあります。

健康があっての人生。身体を整えることはご自身の身体を大切に労わることだとわたしは考えています。

ヨガやトレーニングは、The Way of Living（上手に生きる方法）なのです。

ゆったりとしたヨガ・メリハリをつけたトレーニングで自分のカラダやココロの声に耳を傾けて、心身のメンテナンスをしていきます。

難しい内容はありませんので、初心者の方でも安心しておこなえます。

お気軽にご利用ください。

- Lesson内容 -

🔸パーソナルレッスン

　身体や心に沿ってカウンセリングし、あなたに必要なプライベートレッスンを行います

　ヨガ、トレーニング、ストレッチ、ホームローラなどを使ってのほぐしなど

　また必要な時はジムでのトレーニングも可能です（場所は公共の施設でお願いします。会員制のジムはお断りいたしております。）

🔸グループレッスン

　お友だちご家族と少人数でも、サークルとしても（何名でもOK）ご利用いただけます

　ヨガ、ストレッチ、筋トレなど

🔸オンラインでのレッスンも受け付けています

・使用ツール：Google Meet（Googleアカウント不要）

・当日送られてきたリンクをクリックするだけで参加できます

・PC・スマホどちらでもOK（スマホの場合はアプリを入れると便利です）

・開始10分前にはリンクを開けると安心です

・音声は必要なときだけオンにして、マイクやカメラのテスト事前にお願いします

・録画は行う場合ありますが、個人での利用のみです　

料金

• ¥5,000 / 60min
• ¥7,500 / 90min

＊ 場所はお客様の指定の日程・場所で行います（ご予約の際、希望日程と場所を教えてください）

＊ 場所の確保と施設代のご負担をお願いしております

＊ 交通費別途（岩手県北上市の自宅から15分圏内無料）

実費（ガソリン代を目安に1kmあたり20〜30円）に、車の維持費などを含めてプラス一律500円をいただいています。なお、移動距離が長く500円を超える場合は、実費分を追加でご負担いただきます。

ｰ オンライン料金 ｰ

通常のレッスン料金の半額（施設料、交通費がかからない分の割引です）

￥2,500 / 60minのみ

持ち物

• 動きやすい服装でお越しください
• お水などのお飲み物
• 汗を拭くためのタオル
• ヨガマット

＊ 200円でレンタル可能です（必要な方はご予約の際にお申し出ください）

ご予約方法

完全予約制です

＊ 前日までにご予約をお願いいたします

✉️：abetomo0123@gmail.comまでお問い合わせください

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