TOMOYOGA 

現在、岩手県（主に北上・奥州・平泉など）でyoga・トレーニング・ストレッチなど多岐に渡り指導を行なっています。

個人レッスン、グループレッスンとも対応可能です。※オンラインも可

県内はもちろん、県外からのお問い合わせも歓迎いたしますのでご希望の方はお気軽にご連絡ください。

ゆったり安心・安全な場所としてからだとカラダとココロに向き合うお時間をおつくりいたします𓂃 𓈒𓏸

自分ひとりだけでやっていると合っているか確信がもてなかったり、続かないこともありますが一緒にやることで頑張れたりすることなってないですか？

私たちの体はとても素直。心はとても奥深い。

自分を知ることっておもしろい。

少しずつ一緒に進んでいきましょう。

◎ フィジカルエクササイズで無理なく筋肉や心肺機能を鍛えます（ヨガ・トレーニング・ストレッチ）

◎ 呼吸法で呼吸や自律神経を整えます

◎ 瞑想で心を整理整頓していきます

カラダのメンテナンスをすることで不思議と頭や心の中もスッキリ！

身体と心、繋がっているのも感じられます

ついていけない難しい内容は扱いません　丁寧に説明しながらすすめていきます

ヨガもトレーニングも続けることで心や体に変化を感じられるものです

そして、大切なのは「無理をしないこと」強度もペースも、人それぞれに合ったやり方があります

時にはお休みしても、また再び始められること、それ自体が大切な一歩だと考えています

TOMOYOGA Lesson は完全予約制です

＊ 前日までにご予約をお願いいたします

✉️：abetomo0123@gmail.com

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